Южноуральск. Как выжить во время массовой паники. Советы сотрудника МЧС

После теракта ИГ на борту российского лайнера A321, кровавой атаки исламистов в Париже, поступка смертницы в Нигерии невозможно уберечься от массового психоза. Сотрудники МЧС рассказали «Метро74», как можно справиться со своими эмоциями и как вести себя в чрезвычайной ситуации, чтобы спасти свою жизнь.
— Существуют ли какие-то практические советы, как избежать депрессивных состояний из-за постоянного стресса и страха, что это может случиться рядом с тобой?
— Когда происходит такая трагедия, когда гибнет столько людей, это не может не влиять на нас. Гибель других людей рушит нашу иллюзию бессмертия. И когда мы сталкиваемся с внезапной смертью, почва вылетает из-под ног. Страх — это первая защитная реакция психики. И, чтобы справиться с ней, нужно время. Нельзя дать страху поломать себя. Я, например, никому не позволю повлиять на мою жизнь и подчинить ее страху. Я люблю самолеты, и я буду летать. Я буду встречаться с друзьями на концертах, в ресторанах. Я буду ходить в театр с семьей. Я полноценно буду проживать свою жизнь. Как правило, человек сам может справиться со своим страхом. Но очень важно вовремя обратиться к специалисту, если страх перерастает в фобию.
— Как быстро у человека развивается фобия, и у каждого ли она может появиться?
— Нет, не у каждого. Это зависит от индивидуальной эмоциональной стабильности. Больше этому подвержены люди с повышенной тревожностью, набором давних закоренелых страхов. И если на эту основу падают ситуации, которые человек не может контролировать, развивается фобическая реакция. Чем страх отличается от фобии? Страх — это нормально, он выполняет охранительную функцию. Это наш страж, защитник, который предостерегает, чтобы мы не лезли, куда не надо. Но когда он проникает во все сферы жизни и начинает мешать — это первый признак, что с этим нужно работать. Человек, который просто боялся самолетов, вдруг не может лететь. Он готов отказаться от семейного отпуска, рабочей командировки даже под угрозой увольнения. Он не может управлять собой.

— Если представить, что в месте массового скопления народа что-то произошло, или людям кажется, что что-то происходит, нередко возникает стадное чувство, массовая реакция. Как себя вести?
— В любом здании нужно осмотреться, чтобы знать, где находятся выходы, как будет проходить эвакуация. И это не паранойя. В текущих условиях — это организация собственной безопасности. Видишь цель, говоришь себе «я иду туда, я спокоен».
Твердым голосом говорить то же самое окружающим, короткими фразами: «спокойно, мы выходим». В торговом центре не бежать к эскалаторам. Самый лучший вариант — обычная лестница. Ее тоже нужно найти глазами, когда заходишь в здание. Любым способом удержаться на ногах. Упал— затопчут. Избавиться от красиво намотанных на шее шарфов, всего, чем можно зацепиться. Прижать к себе руки, максимально сгруппироваться и идти.
Но если впереди дикая толпа, то нельзя попасть в нее ни в коем случае. Паническая толпа — это самый страшный вид толпы. В психологии она описана хуже всего ровно потому, что как только ты оказываешься там, становишься ее частью. Это самая заразительная реакция. Если ты попал туда, ты ничего не сможешь с собой сделать.

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
          _   _      _        _ 
_ __ | \ | | / \ (_)
| '_ \ | \| | / _ \ | |
| | | | | |\ | / ___ \ | |
|_| |_| |_| \_| /_/ \_\ _/ |
|__/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.