Южноуральск. Встаем на лыжи!

Вот и выпало много снега, а, значит, можно смело вставать на лыжи. Активные жители города сегодня облюбовали традиционные для катания места.

-Массовые катания проходят каждой зимой за п. Рощино: взрослые, детвора катаются с удовольствием. Люди получают отличную зарядку хорошей энергией от природы и на природе, ведь катание проходит в живописном бору. Отрадно, что такая — популярная с советских времен - модель полезного отдыха и сегодня жива у наших горожан. Признаюсь, я и сам — любитель лыжного отдыха, каждой зимой обязательно встаю на любимую лыжню, - рассказывает начальник отдела физкультуры, спорта и туризма администрации Южноуральского городского округа Вячеслав Гречишин.
Также любители езды на лыжах могут прокатиться «с ветерком», заодно наслаждаясь зимними пейзажами, например, в кичигинском бору, есть специальная трасса в лесхозе.
Радует, что любви к лыжам учат с детских лет. Школьная программа предусматривает уроки физической культуры, а, именно, ходьбы на лыжах, начиная с третьей четверти.
Наши ребята занимаются на школьном стадионе, школьников обучают технике прохождения на лыжах, спуску с горы, техническим особенностям всех стилей катания. В начале марта обычно начинаются соревнования, лыжные гонки включены в программу спартакиад. Хочу заметить, что дети с удовольствием и радостью узнают зимнее снаряжение, осваивают тонкости катания и ловят каждое движение на лыжах, - рассказал учитель физической культуры школы №1 Игорь Левашов.

Ну, а что делать, если лыж нет? Приобрести такой спортивный инвентарь в прокат есть возможность в местном ФОКе (бассейн «Нептун»). Лыжи в прокат стоят 65 рублей в час. Чтобы покататься на них, не обязательно подыскивать себе место вдалеке, можно насладиться ездой рядом, на свободном открытом пространстве возле многоэтажек.

Кроме того, в нашем городе в последнее время приобрел популярность такой вид оздоровительных занятий как скандинавская ходьба. Кое-кто увлекся такой ходьбой не на шутку с целью похудения. За примером в этом случае далеко ходить не надо: приятельница скинула в весе достаточно для того, чтобы враз изменить мировоззрение и образ дальнейшей жизни. «Эти занятия — усиленная трата энергии, тренировка ровного дыхания, что помогает почувствовать себя легким и здоровым», - высказалась по этому поводу приятельница Татьяна.
Как удалось выяснить, к здоровому образу жизни, а, именно, к ходьбе на лыжах и скандинавской ходьбе сегодня пристрастились и пожилые горожане.

Людмила Черепанова:

Несмотря на пожилой возраст( мне за 70 лет), вместе с мужем, а также со своими хорошими знакомыми ровесницами Марией Воробьевой и Валентиной Ледовских приходим на стадион, чтобы покататься на лыжах. Вид спорта очень нравится: тренируем выносливость, страхуемся от различных заболеваний и недугов, я могу за раз проехать семь кругов. Раньше мы ходили в городской парк, там проложена лыжня. Однако сегодня в парке много гуляющих с собаками, лыжня затоптана — обидно. Решили передислоцироваться на стадион. Даже в ветреную погоду, в мороз приятно и полезно прокатиться, почувствовать себя спортивным, этих эмоций с охотой желаю молодому поколению. Присоединяйтесь!

Нина Кустова:

Занялась скандинавской ходьбой недавно, но уже чувствую, что дыхание стало ровным, при занятиях выдерживается правильный такт, это очень полезно для организма и здорово омолаживает.

Татьяна Дьячкова, заведующая участковым терапевтическим отделением, врач-теравпевт:

Скандинавская ходьба сама по себе полезная и ритмичная. Во время занятий ходьбой в работу включаются не только ноги, но и верхние конечности: равномерно распеределяется нагрузка на все виды мышц, мышцы прорабатываются, также ходьба учит правильному ритму дыхания. Это можно доказать на примере римских легионеров (крепких вооруженных воинов Древнего Рима), которые уже в свое время практиковали скандинавскую ходьбу: этих людей было сложно догнать, легионеры преодолевали большие расстояния и практически не утомлялись при этом. Для скандинавской ходьбы нужен минимум снаряжения: специальные палки, разработанные с учетом техники этой ходьбы: инвентарь необходимо подбирать согласно росту человека, со специальной формой ручек, легкие. Лыжные палки мало подходят для этих занятий, снаряжение именно для скандинавской ходьбы увеличивает нужную нагрузку на мышцы верхней части тела. А, в общем, можно порекомендовать этот вид спорта всем категориям людей, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
        _      __  __  _____ 
___ | | \ \/ / |___ /
/ __| | | \ / |_ \
\__ \ | |___ / \ ___) |
|___/ |_____| /_/\_\ |____/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.